Naujųjų metų naktį daugelis pasižada sportuoti, keisti mitybos įpročius ir ugdyti sveikesnį gyvenimo būdą. Deja, statistika rodo, kad jau po dviejų savaičių visi pažadai subliūkšta. Pramogų pasaulyje išvaizda reiškia daug, tobulų formų siekiama įvairiausiais būdais. Tobulų figūrų savininkės „SbyS“ prekinio ženklo įkūrėja Simona Starkutė ir grupės „69 danguje“ atlikėja Ingrida Martinkėnaitė sutiko pasidalinti paslaptimis, kas joms padeda neprarasti motyvacijos siekiant geriau atrodyti ir kokie lieknėjimo būdai patys efektyviausi.
Pasak atlikėjos Ingridos Martinkėnaitės, tam, kad rastų savyje motyvacijos siekti tobulesnių kūno formų sporto salėje, jai prireikė dviejų metų: „Pagimdžiusi antrą dukrelę galvojau, kad man tikrai neprireiks papildomų pastangų ir kūno formos lengvai sugrįš į tokias, kokios man patinka. Deja, taip neatsitiko. Eilinį kartą įsitikinau, kad be pastangų, be tam skirto darbo ir laiko nieko nebus. Norint turėti gražią figūra reikia atkreipti dėmesį į rėžimą – keisti mitybą, išmokti ilsėtis ir sportuoti.“
Kalbėdama apie sportą ir motyvacijos paieškas I.Martinkėnaitė atvira – yra vienas patikimas būdas, kuris visuomet suveikia: „Tiesiog reikia atsistoti, pasiimti sportinę aprangą ir keliauti sportuoti. Aš esu labai patenkinta, kad pagaliau grįžau į sportą, aš juo mėgaujuosi. Tikriausiai pati didžiausia motyvacija yra tada, kai tu pamatai pirmuosius pokyčius – veidas, kūno apimtys ima keistis. Tuomet nesinori sustoti. Taip pat rekomenduoju išbandyti „Stinfit“ programą, kai kiekvieną dieną į tavo telefoną ateiną įvairūs iššūkiai ir tu nebeturi kur dingti. Privalai juos įgyvendinti, taip ir rezultatai tampa akivaizdesni, ir motyvacija išlieka aukštame lygyje.“
Garsi atlikėja savo gyvenime yra išbandžiusi ne vieną būdą greitai atsikratyti nereikalingų kilogramų, tačiau nori perspėti visas moteris planuojančias drastiškus būdus sulieknėti: „Daugelis griebiasi badavimo, atsisako maisto ir ieško kitų greitų būdų sulieknėti. Deja, mes neturime krikštamočių fėjų, kurios gali mus pakeisti artėjant šventei ar svarbiai progai. Toks būdas padės atsikratyti skysčių, sulėtės medžiagų apykaita ir labai greitai tie kilogramai sugrįš trigubai. Aš siūlau keisti savo gyvenimo būdą ir rinktis saugų variantą, kurio metu save padailinsite ne trumpalaikiais pokyčiais.“
Garsi prekinio ženklo „SbyS“ įkūrėja Simona Starkutė sako, kad jau yra atradusi receptą, kaip išlaikyti savo figūra, ir nepriaugti papildomų kilogramų: „Maistas ir sportas – yra tie veiksniai, kurie įtakoja mūsų kūnus arba į gerąją pusę, arba atvirkščiai. Būdama programos ambasadore, įsitikinau, kad su specialistų pagalba, papildoma motyvacija, viskas vyksta sparčiau ir efektingiau. Jeigu kalbėtume apie mane – aš bent tris kartus į savaitę sportuoju. Bet esu atradusi sau tinkamą variantą – keisti treniruotes. Vieną diena einu į sporto salę, kitą dieną sportuoju namuose, o trečiuoju variantu renkuosi vizitą pas kineziterapeutę, kur sprendžiama įvairias problemas. Taip pat po treniruočių visuomet renkuosi baltymų ir amino rūgščių papildus, kurie padeda greičiau atsistatyti organizmui po fizinio krūvio.“
S.Starkutė kontroliuoja ir savo mitybą, pasak garsios moters, būtent maistas dažnai pakiša koja kelyje į gražesnes kūno formas: „Aš atsisakau cukraus, taip pat stengiuosi valgyti maistą be padažų, kažkokių pridėtinių komponentų ir tai man labai padeda. Taip pat propaguoju protarpinį badavimą. Stengiuosi, kad po mano paskutinio valgymo iki sekančios dienos pusryčių praeitų bent trylika, keturiolika valandų. Dabar nusprendžiau paskutinį kartą pavalgyti iki aštuntos, devintos valandos vakaro, jei nespėju, lieku nevalgius. Taip mes jaučiamės geriau ir galime siekti išvaizdos pokyčių. Taip pat labai svarbus vanduo, jį aš visuomet geriu likus pusvalandžiui iki maisto, o pavalgius stengiuosi leisti maistui susivirškinti ir vandenį geriu praėjus bent pusvalandžiui.“
Simona Starkutė siekdama dar geresnių išvaizdos rezultatų pasitelkia ir šiuolaikines grožio procedūras: „Masažai, limfodrenažinės ar radiodažnio procedūros man taip pat padeda siekti geresnių rezultatų. Manau, kad viskas turi būti suderinta kartu. Nėra vieno stebuklingo metodo nepriaugti svorio ar jo greitai ir sveikai atsikratyti. Privalome sąmoningai siekti bet kokio rezultato visose srityse, tad ir su tobulomis figūromis viskas taip pat.“
Fotogalerijos:
