Jurgos dienoraštis: Ar tikrai apkūnus, bet sportuojantis, – sveikesnis už liekną sofos faną?
„Mano reikalas – pasakyti, tavo reikalas – klausyti arba ne. Nes viena yra žinoti, o kita – daryti. Kaip sakoma – niekas nežino tiek daug gerų dietų, kiek svorį numest norinti moteris“, – juokiasi kineziterapijos ir sporto studijos „FitLife“ treneris Romas.
Juokas juokais, bet su „storumu“ susiję ne tik daug juokelių, baimių ir kompleksų. Vienas labiausiai paplitusių lūkesčių, kad jeigu reguliariai vaikščiosi į sporto klubą, tai tikrai atsikratysi antsvorio. Gal ir taip, bet, kaip sakoma viename anekdote, yra niuansų...
Nepaisant to, kad su treniruokliais dirbu reguliariai, keletą kartų per savaitę, užlipusi ant svarstyklių matau ne itin žymius pasikeitimus. Iš vienos pusės, gal viskas atrodytų kitaip, jeigu daugiau žymių pasikeitimų atsirastų ir mitybos įpročiuose, iš kitos – visi žinome, kad raumenys sveria daugiau nei riebalai.
Žmonės dažnai daro klaidą, nusprendę lankyti sporto klubą tam, kad sulieknėtų.
„Sporto klube galima formuoti kūno proporcijas, judėjimas gerina medžiagų apykaitą, nuo kurios priklauso kūno svoris, bet iš esmės norint sulieknėti reikia keisti mitybą, – sako ir Romas. – Žmonės dažnai daro klaidą, nusprendę lankyti sporto klubą tam, kad sulieknėtų – sportuoti turėtume dėl sveikatos, o ir šiaip fizinis aktyvumas visada svarbus. Nes net ir apkūnus, bet nuolat judantis, yra sveikesnis už tą, kuris lieknas, bet gyvena pasyviai. Tą įrodė daugybė tyrimų. Kone visos sveiko gyvenimo būdo teorijos sako, kad būtina judėti ir vengti streso bei cukraus. Bet pirmiausia vis tiek akcentuojamas aktyvumas!“
Taigi, kol judu nuo vieno treniruoklio prie kito su asmeniniu treneriu spėjame aptarti ir „tinginių sportą“ – įvairius masažus, ypač moterų mėgstamą limfodrenažinį, kuris skatina limfos tekėjimą, pagerina kraujotaką ir, kaip teigiama, prisideda prie celiulito mažinimo. Bet jokiu būdu nepakeičia aktyvaus gyvenimo būdo.
„Pas mus nemažai verslų remiasi klientų naivumu ir tingėjimu, – neabejoja Romas. – Pradedant farmacija, baigiant įvairiose platformose parduodamais „būtinais“ daikčiukai, kurie vibruoja, šildo ir t.t. Pamenu, vienas sporto klubo klientas liko labai nepatenkintas, kai kartu su kažkokiu ant pilvo dedamu vibruojančiu prietaisu gavo ir instrukciją su prierašu: „Norint pasiekti rezultatą reikia laikytis dietos“.
Tačiau Romas nepaneigia, kai sakau, jog nuolat sportuojant figūra tikrai keičiasi: „Figūra visada keičiasi, jeigu aktyviai judi, o dar labiau – jeigu nejudi. Pažiūrėk, kaip pasikeičia tie, kurie tiesiog „suauga“ su sofa – kūnas laikui bėgant prisitaiko prie jos idealiai, tampa labai patogu sėdėti, o štai stovėjimas ar judėjimas ima kelti labai didelį diskomfortą...
Beje, keičiasi ne tik figūra. Gal ne visi pastebi, tačiau kuo ilgiau sportuoji, tuo daugiau pokyčių atsiranda gyvenime. Pradėję nuo sporto klubo po truputį vis daugiau dėmesio skiria sveikesnei mitybai, ima gerti daugiau vandens, laikytis režimo, planuoti darbus, kad liktų laiko mankštai – daug dalykų laikui bėgant pasikeičia. Tuo pačiu – ir svoris, eisena, nuotaika. Žodžiu, kaip gyvename, taip ir atrodome – ypač vyresniame amžiuje“.