Maisto produktai: jei valgomi netinkamu paros metu, kenkia jūsų sveikatai

Tačiau nereikia nerimauti – dabar galėsite produktus paskirstyti teisingai, o jūsų organizmas iš jų gaus maksimaliai naudos. Štai koks laikas, anot funnyreps.com, labiausiai ir mažiausiai tinka skirtingiems produktams.

Varškė

Geriausias laikas – diena:

• Padeda virškinimui;
• Ramina virškinimo sistemą.

Blogiausias laikas – vakaras:

• Ypač nerekomenduotina, jei esate linkę į peršalimą ir peršalimo sukeliamas ligas;
• Skatina gleivių formavimąsi.

Ryžiai

Geriausias laikas – diena:

• Dieną medžiagų apykaita gerokai greitesnė, o tai leidžia sudeginti visas iš angliavandenių gautas kalorijas.

Blogiausias laikas – vakaras:

• Skatina svorio augimą.

Obuolys

Geriausias laikas – rytas:

• Skaidulinių medžiagų (pektino) dėka, obuolys skatina gerą virškinamojo trakto veiklą ir užkerta kelią vidurių užkietėjimui;
• Pektinas šalina kancerogenines medžiagas.

Blogiausias laikas – vakaras ir prieš miegą:

• Organinės rūgštys padidins rūgštingumą ir sukels skrandžio diskomfortą;
• Naktį pektinas apkraus virškinimo sistemą.

TAIP PAT SKAITYKITE: 10 produktų, kuriuos galima drąsiai valgyti po 18 valandos

Saldumynai

Geriausias laikas – rytas:

• Mūsų organizmo gaminamas insulinas geriausiai kovoja su cukrumi būtent rytais;
• Per visą dieną bus daug laiko sudeginti suvartotas kalorijas.

Blogiausias laikas – vakaras:

• Cukrus skatina svorio augimą;
• Virškinimo sistemai cukrus turės dirginantį poveikį, o dėl to gali sutrikti miegas.

Bananai

Geriausias laikas – per pietus:

• Dėl didelio skaidulinių medžiagų kiekio bananai padeda virškinimui;
• Bananai – natūralūs antacidai (mažina rūgštingumą), gebantys neutralizuoti rėmenį.

Blogiausias laikas – vėlus vakaras:

• Gali paskatinti gleivių atsiradimą ir skatinti peršalimą;
• Bananai, suvalgyti tuščiu skrandžiu, dėl didelio magnio kiekio gali sutrikdyti skrandžio veiklą.

Mėsa

Geriausias laikas – diena:

• Mėsa – sunkiai virškinamas maistas;
• Dėl didelio baltymų kiekio gali atsirasti jėgų ir pagerėti koncentracija.

Blogiausias laikas – vakaras:

• Vakare suvalgytas baltyminis maistas apsunkina virškinimo sistemą ir trikdo miegą.

Ankštinės kultūros

Geriausias laikas – vakaras:

• Kupini skaidulinių medžiagų lęšiai ir pupelės padeda virškinimui ir mažina cholesterolio lygį;
• Tyrimai įrodė, kad ankštinės kultūros gerina miegą.

Blogiausias laikas – rytas:

• Ryte arba dieną valgydami skaidulinių medžiagų kupinus lęšius ar pupeles, rizikuojate sukelti apetitą ir suvalgyti per daug kalorijų.

TAIP PAT SKAITYKITE: Naudinga lentelė: kiek kalorijų turi jūsų mėgstami produktai?

Graikiniai riešutai

Geriausias laikas – vakaras:

• Juose yra daugybė naudingų medžiagų, tarp kurių ir omega-3 riebalai bei antioksidantai;
• Įrodyta, kad jie gerina smegenų būseną.

Blogiausias laikas – rytas/diena/naktis:

• Šiuo laiku graikiniai riešutai organizmui daro mažesnį poveikį.

Figos ir abrikosai

Geriausias laikas – ankstus rytas:

• Greitina medžiagų apykaitą;
• Užkuria virškinimo sistemą.

Blogiausias laikas – vakaras:

• Blogai virškinasi; nuo jų kaupiasi dujos.

Sūris

TAIP PAT SKAITYKITE: Kada ir kokius produktus valgyti, kad jie suteiktų daugiausia naudos?

Geriausias laikas – ankstus rytas:

• Kai kuriems vegetarams – tai puikus mėsos pakaitalas;
• Valgomas saikingai apsaugo nuo svorio augimo ir pilvo pūtimo.

Blogiausias laikas – vakaras:

• Kadangi sūris sunkiai virškinasi, gali sukelti virškinimo sutrikimų ir svorio augimą.

Pienas

Geriausias laikas – nakčiai:

• Šiltas pienas ramina organizmą ir gerina miegą.

Blogiausias laikas – rytas:

• Be reikšmingo fizinio krūvio (po pieno vartojimo), pienas sunkiai virškinasi, dėl to gali išsiderinti jūsų valgymo režimas.

Štai toks savotiškas mūsų organizmo ir kai kurių maisto produktų tvarkaraštis. Būkite sveiki!