„Mityba neturi tapti nuolatiniu stresu ar pareiga, reikalaujančia tobulumo. Ji turi būti aiški, paprasta ir pritaikoma gyvenime. Kasdien“, – tikina sertifikuota mitybos specialistė Alina POLIAKOVA (44), kurios instagramo paskyra „Alina kasdien sveikiau“ turi per dvylika tūkstančių sekėjų.
Alina atskleidžia, kad jos sveikesnių receptų ir patarimų paskyra gimė iš minties, jog sveikesni mitybos įpročiai neturi prasidėti nuo drastiškų pokyčių ar „tobulo pirmadienio“. „Man visada buvo svarbu parodyti, kad sveikata ir santykis su maistu kuriami mažais kasdieniais sprendimais: vienu geresniu pasirinkimu, vienu ramesniu požiūriu į maistą. Kasdien sveikiau man reiškia procesą, o ne rezultatą. Tai – kryptis, kurioje svarbu ne idealumas, o pastovumas, – įsitikinusi. – Paprasta mityba – tai sąmoningas pasirinkimas atsisakyti perteklinių taisyklių, draudimų ir kraštutinumų. Nes kai mityba tampa per daug sudėtinga, jos sunku laikytis ilgai. Tačiau būtent tęstinumas, o ne trumpalaikiai iššūkiai atneša tikrus rezultatus.“