„Maistas mūsų organizmui turi būti ne nuodas, o kuras“, – pabrėžia sporto trenerė, sveikos gyvensenos ir aktyvaus gyvenimo būdo propaguotoja Rasa VILKIENĖ (51). Kas būna šios įspūdingos figūros moters lėkštėje?
„Šiandien dietos nebeegzistuoja, nevalgymas – ne išeitis. Žmonės griebiasi kraštutinumų, mano, kad porą savaičių pasilaikys dietos ir svoris nukris. Tačiau net nepajunta, kad grįžus į kasdienę rutiną kilogramai irgi grįžta, – atvirai kalba Rasa. – Juk dešimt kilogramų antsvorio per mėnesį neužaugo, tad norint tiek numesti reikia bent trijų mėnesių. Kai žmogaus antsvoris siekia 5–7 kilogramus, rekomenduojama per mėnesį numesti iki trijų kilogramų. Jei antsvoris – 7–10 kilogramų, per mėnesį galima numesti iki keturių kilogramų. Taigi, per 3–6 mėnesius atsikračius nepageidaujamų kilogramų, dar tris mėnesius reikėtų pasiektą rezultatą palaikyti, o dar per tris – užfiksuoti. Jei sumažėjusį svorį pavyks išlaikyti metus, per tą laiką skrandis susitrauks, organizmas prisiderins prie pokyčių. Svarbiausia – išgirsti, pajusti savo kūną. Išmokti valgyti maistą, kuris mums tinka, teikia energijos.“