TESTAS. 10 klausimų apie skaidulas – ar sugebėsite nesuklysti?
Apie skaidulas dažnai kalbama kaip apie svarbią sveikos mitybos dalį, tačiau ne visi tiksliai žino, kuo jos naudingos ir kur jų ieškoti. Vieni skaidulas sieja tik su geresniu virškinimu, kiti – su sotumu ar cholesterolio koncentracijos palaikymu. Šis testas padės pasitikrinti, ar tikrai gerai suprantate, kokį vaidmenį skaidulos atlieka kasdienėje mityboje.
Skaidulos svarbios ne tik sklandžiai žarnyno veiklai. Pakankamas jų kiekis kasdienėje mityboje gali padėti ilgiau jaustis sotiems, o kai kurios skaidulų rūšys – lėtinti gliukozės kiekio kraujyje didėjimą po valgio ir prisidėti prie normalios cholesterolio koncentracijos palaikymo.
Vis dėlto daugelis žmonių jų vis dar suvartoja per mažai, nes racione stinga ankštinių, visų grūdo dalių produktų, daržovių, vaisių, riešutų ir sėklų.
Spręskite šį testą ir apie skaidulas sužinokite daugiau!