„Visiems pirmiausia pabrėžiu, kad kai bus sveikata, ji atneš ir išorinį grožį. Todėl dėdami maistą į burną pirmiausia turime galvoti apie sveikatą ir kaip jausimės jo suvalgę“, – sako šokio edukologė, sertifikuota trenerė, tinklaraščio „Tavo sveiki įpročiai“ kūrėja ir trijų vaikų mama Agnė JUKNIENĖ (34).
„Sveika mityba, ypač vaikų, man pradėjo rūpėti, kai pagimdžiau pirmą vaiką. Pamenu, tada labai norėjosi susigrąžinti iki nėštumo buvusias formas. Nuo paauglystės šokau, sportavau, todėl man labai rūpėjo, kaip atrodau, – pasakoja. – Bet po kiek laiko supratau, kad daug svarbiau už išvaizdą – tai, kaip jaučiuosi. Todėl pagrindiniu akcentu tapo sveikata ir sveiki įpročiai.“
Agnė pamena, kad pati kadaise buvo įsigijusi mitybos planą: griežtą ir sausą. „Pradėjau galvoti: na, kodėl reikia valgyti prėskai, jei galima skaniai? Ėmiau kurti receptus. Aišku, ne vienas eksperimento rezultatas nukeliavo į šiukšlių dėžę, bet daug kas labai skaniai pavyko“, – šypsosi.
Žmonės.lt skaitytojams – keturios sveikos mitybos taisyklės ir Agnės karšto užkandžio receptas, kurį norėsite kartoti vėl ir vėl.
Kurti sveikai mitybai tinkamus receptus skatina trys augantys vaikai