Kad treniruoklis namie nekauptų dulkių, arba kaip prisiversti sportuoti

Aplinkiniai dažnai kartoja, kad treniruoklis namuose nėra geras sprendimas, nes jis dažniausiai kaupia dulkes, o galiausiai tampa nebenaudojamas namų rakandas, kurio atsikratoma. Tačiau yra visai paprastų būdų, kaip prisiversti sportuoti.

Aplinkiniai kartoja, kad treniruoklis namuose nėra geras sprendimas, nes jis dažniausiai kaupia dulkes, tačiau jūs galite pakeisti vyraujančią nuomonę.

Nors daugeliui sportuojančiųjų namie motyvacija yra mažesnė nei sporto klube, tačiau neretai žmonės, kurie įsigyja treniruoklį ar keletą, turi netgi daugiau galimybių pasiekti savo užsibrėžtų tikslų. Tad neleiskite savo treniruokliui ilsėtis.

Tik pagalvokite, kiek pinigų tam išleidote

Tiesa, kad treniruokliai kainuoja nemažus pinigus. Vadinasi, jūs jį įsigijote turėdama konkrečių tikslų, manydama, kad tikrai sportuosite ir galbūt net pasieksite puikių rezultatų. Jei motyvacija dingo, o treniruoklis jau kurį laiką renka dulkes ir neatlieka jokios kitos funkcijos, prisiminkite, kiek už jį sumokėjote. Juk niekas nešvaisto pinigų tam, ko nereikia ar ko nenaudos. Juk pinigai nebyra iš dangaus, tad susiimkite ir naudokite tai, dėl ko turėjote plušėti ne vieną mėnesį. Suvokite, kad įsigyti daiktą ir po to jo nenaudoti yra mažų mažiausiai kvailystė.

Du šūviai vienu metu

Tik pagalvokite, kas gali būti geriau įsijungti savo mėgstamą serialą ir jį žiūrint minti dviračiu. Įprastai serialą žiūrėtumėte susirangusi lovoje arba patogiai įsitaisiusi fotelyje su puodeliu arbatos. Imkite ir pakeiskite šį įprotį. Nuo šiol žiūrėdama serialus, sportuokite. Taip vienu šūviu galite nušauti du zuikius. Tikriausiai net nepastebėsite, kaip praeis 40 ar daugiau minučių. Kitaip tariant, sujungsite malonumą su darbu. Kai žinosite, kad serialą galite įsijungti tik tada, kai sportuojate, jums neliks nieko kito kaip apsirengti sportinę aprangą.

Lygiai tą patį galite daryti su muzika. Seniai pastebėta, kad tie, kurie treniruojasi klausydamiesi muzikos, mažiau pavargsta ir sportuoja kur kas linksmiau ir intensyviau. Specialiai treniruotėms įsirašykite mėgstamų dainų. Ir be abejo, būtina sąlyga – muzika turi būti energinga, tad ir jūsų pasisemsite energijos.

Supraskite, treniruoklis namie – ne katorga, o privilegija

Turėdama treniruoklį turite puikiausią galimybę sportuoti tada, kada užsimanote pati, o ne tada, kada dirba sporto klubas.

Šalia treniruoklio ar virš jo priklijuokite nuotraukų žmonių figūrų, kokios pati norėtumėte. Tai turėtų motyvuoti.

Jei energingesnė jaučiatės ryte, galite ramiausiai treniruotis prieš darbą. Jei ryte neturite prikaupusi pakankamai jėgų, turite visišką laisvę sportuoti vakare. Treniruotės suteiks kur kas daugiau pasitenkinimo ir naudos, jei darbuositės ne per prievartą, o tada, kada jaučiatės geriausiai. Turėdama savo treniruoklį namuose tokia galimybė kaip tik yra. Įvertinkite tai ir nuvalykite dulkes nuo savo treniruoklio.

Nuotraukos

Šalia treniruoklio ar virš jo priklijuokite nuotraukų žmonių figūrų, kokios pati norėtumėte. Tai turėtų motyvuoti. Turėtų būti sunku praeiti po treniruoklį nepasportavus, kai kabo nuotraukos, kuriose idealūs kūnai. Galite nueiti dar toliau – įsirengti savo kampą, kuriame tik sportuojate. Ir įrenkite jį vietoje, pro kurią dažnai praeinate – tai bus jums tarsi priekaištas, kodėl tingite ir esate apsileidusi. Vieniems tokia nedidelė sporto salė labai motyvuoja.

Įsigykite gražią sportinę aprangą

Manote, kad gražios aprangos reikia tik tiems, kurie sportuoja klubuose? Klystate. Ji motyvuoja, nuteikia ir padeda įsijausti. Svarbiausia, kad apranga būtų patogi, medžiaga greitai garintų prakaitą, o apsivilkusi jaustumėtės ir patogiai, ir gražiai. Kai turėsite aprangą, negi leisite jai dūlėti spintoje? Tai dar viena priežastis nuvalyti dulkes nuo savo treniruoklio. Net jei sportuojate namuose, gražiai atrodyti nori visos.

Pasižadėkite viešai

Niekas taip nemotyvuoja kaip viešas pažadas. Tad nėra nei kur dėtis, nei pasislėpti. Juo labiau kad dabar visi naudojasi socialiniais tinklais. Tad imkite ir pasižadėkite, kad savo treniruoklį naudosite pagal paskirtį ir nuolat praneškite apie rezultatus. Galbūt toks viešumas jus sustabdys treniruoklį naudoti kaip drabužių pakabą?

Namie daugiau komforto

Iš tikrųjų namuose kur kas daugiau komforto sportuoti, ypač jei turite treniruoklį. Klube žmonės ilgą laiką pratinasi prie aplinkos, trenerių, kitų žmonių, jaučiasi nejaukiai. Tam tikra prasme kurį laiką koncentruojamasi ne į sportą, o į visiškai nereikalingas ir net trukdančius dalykus. Tad jei kambario kampe stovi nenaudojamas treniruoklis, tuoj pat nupūskite dulkes ir kibkite į darbus. Juk jūsų niekas nevaržo.

TAIP PAT SKAITYKITE: Asmeninė trenerė: „Šortukus gali nešioti ir 40-metės“